Obezitatea a devenit una dintre cele mai mari probleme de Sănătate Publică, și cu atât mai mult în copilărie. În ciuda îmbunătățirii înregistrate de cele mai recente date, o scădere de 13%, rămâne în continuare ridicată. Conform datelor raportate de Organizația Mondială a sănătății, anunțate la Congresul European privind obezitatea de la Viena, până în 2016, s-a înregistrat că copiii italieni erau printre cei mai grași din Europa, fetele italiene cu una dintre cele mai mari rate de obezitate și supraponderale, aproximativ 38%. Centrele pentru Controlul si Prevenirea Bolilor, raportează că aproximativ 13,7 milioane de copii și tineri cu vârste cuprinse între 2 și 19 au fost obezi în 2015-2016, crescând riscul de o serie de probleme cronice de sănătate de-a lungul drum. Ar putea fi numit paradoxul Mediteranei: în ciuda mare Nostrum, care și-a dat numele celei mai cunoscute și sănătoase diete, țările care se confruntă cu aceasta au cea mai mare rată de obezitate din copilărie.

Cunoașteți semnalele

Abordarea problemelor de greutate din copilărie în timp util, prin monitorizarea și adoptarea atitudinilor și stilurilor de viață sănătoase, nu numai că vă face un părinte responsabil, dar vă poate ajuta să evitați unele probleme grave de sănătate, mai târziu în viață

Este” grăsime pentru copii “sau” doar o etapă”, vor spune unii părinți. Dar ignorarea problemei greutății copilului dvs. nu îl va ajuta. Faceți o întâlnire cu medicul pediatru dacă observați aceste semne:

• Sforăit noaptea sau dificultăți de somn
• Dificultăți de respirație
• Oboseală
• Dificultate în exercitarea sau mersul pe jos pe scări

Pediatrul vă va ajuta să înțelegeți dacă copilul dvs. are o greutate nesănătoasă pentru vârsta, înălțimea și severitatea problemei. Un copil este supraponderal, când indicele său de masă corporală este mai mare decât percentila 85, iar obezul, dacă indicele său de masă corporală, este egal sau mai mare decât percentila 95. În plus față de clar impedanțele fizice, inclusiv: colesterol ridicat, astm, un sistem imunitar mai slab, artrita, cancer, boli de inima, diabet, și chiar complicații după o operație pe care o poate dezvolta dacă organismul are o greutate în plus, există, de asemenea, clar complicații și efecte emoționale asupra sănătății asociate cu obezitatea din copilarie. Mulți copii supraponderali sau obezi, de exemplu, sunt adesea hărțuiți și hărțuiți și, prin urmare, pot prezenta stima de sine scăzută sau depresie.

Dezvoltați un plan de scădere în greutate

Ajutați copilul să piardă în greutate ar trebui să înceapă și să se încheie cu pediatrul. Să ne uităm la două grupe de vârstă: de la 2 la 11 ani și de la 12 la 18 ani. Copiii de la 2 la 5 ani, au o creștere foarte semnificativă pentru a face față, astfel încât excesul de greutate nu poate fi o problemă permanentă. Un copil obez din acea grupă de vârstă nu trebuie neapărat să lucreze la pierderea în greutate, ci prin reducerea sau oprirea creșterii în greutate. Odată ce copiii au împlinit vârsta de 12 ani sau trec prin pubertate, lucrul la scăderea în greutate devine o problemă mai mare.

Ei trebuie să facă schimbări, mai incisivi, eliminând alimentele prăjite și băuturile zaharoase și adăugând mai multe fructe și legume. Corect planul de formare, de asemenea, va depinde de vârsta și greutatea copilului, din păcate, nu te poți aștepta să te întreb copiii care sunt supraponderal, să efectueze activitatea fizică este importantă, pentru că ei cântăresc prea mult; se recomandă o abordare pe etape, incepand cu mersul pe jos, și, ca copiii să-și piardă în greutate și să devină mai potrivit, nivelul de activitate fizică poate crește.

Fii un model

Să fie clar, copilul este al tău și tu ești cel care adoptă un stil de viață greșit și mâncare! Nu puteți auzi astfel de fraze ca “” nu mănâncă”,” urăște legumele și fructele”, “mănâncă numai cartofi și wurstel”, nu! Tu ești cel care îi urăște, tu ești cel care nu gătește sănătos, Tu ești cel care nu a servit niciodată alimente sănătoase la masă, încă de la nou-născut.

Este inutil să ocolești problema, schimbarea, alimentația și stilul de viață, trebuie să se schimbe în familie, astfel încât copilul tău să crească și să poată avea o speranță de viață, lungă, sănătoasă și să nu devieze psihologic, din cauza ta. Este important să evitați băuturile zaharoase care conțin o mulțime de calorii. Dacă copiii nu sunt expuși la băuturi zaharoase, în general nu le doresc.

Nu poate fi realist să se presupună că copilul sau adolescent, nu va încerca o băutură răcoritoare sau lapte încărcat cu zahăr din când în când, atunci când el este cu prietenii, la o petrecere de aniversare sau alt eveniment. Doar asigurați-vă că nu au obiceiul de a bea acasă. Menținerea unei greutăți sănătoase poate deveni un obiectiv al familiei, inspirând unele activități de grup. Când sunteți împreună, încercați să gătiți o masă sănătoasă în familie sau să vă obișnuiți să mergeți în fiecare seară. Veți petrece mai mult timp unul cu celălalt și veți lucra împreună, veți pierde kilogramele în plus și veți îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Amintiți-vă că este copilul dvs. și sunteți responsabil pentru el, nu numai în copilărie, ci pentru întreaga existență cu care se va confrunta și va trăi.

Astăzi vorbim despre o boală oculară foarte importantă care, dacă nu este tratată la timp, poate duce chiar la pierderea vederii.

Studii recente confirmă faptul că 30% dintre adulții de peste 65 de ani sunt expuși riscului de cataractă. Procentul crește până la 70% pentru subiecții de peste 85 de ani de viață. Termenul “cataractă” provine din cuvântul grecesc antic” katarraktês”, care se referă la ceva care cade de sus. Este o boală a lentilei, adică lentila care focalizează imaginile pe retină, care tinde să devină din ce în ce mai opacă până când își pierde complet transparența.

Cum să tratați cataracta și să recunoașteți simptomele acesteia

În natură, obiectivul este transparent și elastic. Atunci când proteinele care o compun agregate și oxida între ei începe procesul de opacifiere; cristalin în sine trece de la natural transparent la galben-brun de gând pentru a schimba culoarea de tot ce ne înconjoară atunci când imaginile sunt focalizate pe retina. La unii subiecți există și cazuri de cataractă juvenilă, de obicei datorită caracterului ereditar, traumei, diabetului avansat și fumatului excesiv de țigară.

Acesta este modul în care cataracta este definită de Wikipedia: cataracta este un proces de pierdere progresivă a transparenței lentilei în ochi care duce la o scădere a vederii. Poate afecta unul sau ambii ochi. Adesea se dezvoltă lent și apare mai ales odată cu creșterea vârstei. Simptomele pot include culori decolorate percepute, vedere încețoșată, halouri în jurul luminilor, probleme cu luminile și dificultăți de a vedea noaptea. Acest lucru poate duce la dificultăți în conducerea mașinilor, citirea sau recunoașterea fețelor. Vederea slabă poate duce, de asemenea, la un risc crescut de căderi și depresie. Cataracta este cauza a jumătate din cazurile de orbire și 33% din tulburările vizuale din întreaga lume.

Cum de a vindeca cataracta-care sunt simptomele?

În unele cazuri, mai ales la început, cataractele sunt asimptomatice și tind să evolueze foarte lent. S-a constatat că mulți subiecți găsesc în faza de cataractă ușoară o îmbunătățire a vederii apropiate. Această patologie a ochiului poate fi ușoară sau severă și, prin urmare, în unele cazuri aveți dificultăți de concentrare, în timp ce în altele aproape o capacitate vizuală totală.

Cataracta provine întotdeauna din lentilă, iar creșterea acesteia poate apărea în nucleu sau cortical. Cataractele din nucleu sunt cele mai frecvente și se datorează îmbătrânirii ochiului. Cataracta în cortical se dezvoltă în partea exterioară a cortexului, extinzându-se din ce în ce mai mult spre lentilă. Este tipic diabeticilor și pacienților care au fost expuși prea des la UVA.

Cataracta subcapsulară posterioară se dezvoltă în partea posterioară a cortexului și este tipică pentru pacienții care au deja alte patologii oculare sau care iau alte medicamente. În trecut, a avut tendința de a aștepta progresul patologiei înainte de a interveni chirurgical. Astăzi, însă, tinde să prevină în timp în stadiile inițiale, iar tehnicile moderne permit corectarea în același timp a oricăror tulburări vizuale, cum ar fi miopia și astigmatismul.

Așa cum am spus deja, cataracta se datorează adesea motivelor genetice, vârstei, razelor ultraviolete, fumatului, diabetului, traumei și consecințelor altor terapii. Razele ultraviolete și senilitatea fac lentila mai puțin elastică. Opacifierea sa poate proveni, așa cum am văzut, din nucleu sau cortex.

Chiar și vânătăile pot fi cauza cataractei, în special la tineri. Nu mai puțin frecvente sunt cazurile datorate diabetului, care determină hiper hidratarea lentilei, problemele glandei tiroide și abuzul de alcool și fumatul. În cele din urmă, trebuie să ne amintim uveita (inflamația sutienului mediu vascular al ochiului), distrofiile ereditare precum retinita, sindroamele Wagner și Stickler și intervențiile chirurgicale pentru vindecarea glaucomului.

Îngrijirea cataractei-intervenție și reabilitare?

Din punct de vedere tehnologic, chirurgia cataractei a făcut pași mari în ultimii ani și mulți pacienți și-au recuperat aproape complet vederea după operație. Îndepărtarea cataractei înseamnă îndepărtarea lentilei opace și înlocuirea acesteia cu o lentilă din plastic numită intraoculară.

O tehnică foarte modernă este facoemulsificarea, care constă în îndepărtarea lentilei prin ultrasunete, cu anestezie locală și fără cusături. Reabilitarea sau recuperarea vizuală după operație este într-adevăr foarte rapidă; ochiul operat rămâne legat la ochi până în ziua primei vizite de control. Mai târziu, este adesea sfătuit de medici să poarte ochelari de soare pentru câteva zile.

Lentilele reprezintă maximul tehnologiei moderne, ele pot fi fotocromice, polarizate și progresive. Cumpărându-le, veți garanta un produs util imediat ca o protecție eficientă și pentru viitor în zilele însorite.

Riscurile intervenției nu sunt mari. Cel mult pot exista complicații, cum ar fi ruperea capsulei lentilei. Rețineți că o lentilă artificială nu este încă capabilă să reproducă 100% funcționalitatea celei naturale. Din acest motiv, utilizarea ochelarilor va fi necesară și după operație. Aceasta este cu siguranță o bună ocazie de a încerca calitatea eficientă a lentilelor occhiali24.it, fie în cazul în care aveți nevoie de lentile monofocale tradiționale, fie în schimb aveți nevoie de multifocal progresiv.

Alte afectiuni minore, post-operatorii, cataractă, care pot apărea sunt înroșire, senzație de arsură, lachrymation, modificările vizuale între ochiul operat și de ce nu, viziunea de halouri și umbre diverse, o creștere a presiunii în ochi, și, după cum sa menționat mai devreme, o imprecise calcul de cristalin artificial, cu nevoie de noi lentile de corecție.

S-au făcut multe din rezultatele publicate recent ale studiului (intervenția dietei care examinează factorii care interacționează cu succesul tratamentului). Majoritatea titlurilor au subliniat faptul că cele două diete implicate — cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de carbohidrați-au ajuns să aibă aceleași rezultate în aproape toate punctele finale studiate, de la pierderea în greutate până la scăderea glicemiei și a colesterolului.

Ceea ce este cel mai interesant, totuși, este modul în care aceste două diete sunt similare. Autorii au dorit să compare scăzut de grăsimi vs low-carb diete, dar au, de asemenea, a vrut să studieze genetice și fizice makeups care presupune (lor) pot influența cât de eficient fiecare tip de dieta va fi pentru oameni. Studiile anterioare au sugerat că o diferență într-o anumită secvență genetică ar putea însemna că anumite persoane se vor descurca mai bine cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Alte studii au sugerat că sensibilitatea la insulină poate însemna că anumite persoane se vor descurca mai bine cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.

Ce a dezvăluit despre pierderea în greutate

Studiul a început cu 609 de persoane supraponderale și obeze relativ sănătoase, iar 481 au finalizat întregul an. În prima lună, toată lumea a făcut ceea ce făceau de obicei. Apoi, pentru următoarele opt săptămâni, grupul cu conținut scăzut de grăsimi și-a redus aportul total de grăsimi la 20 de grame pe zi, iar grupul cu conținut scăzut de carbohidrați și-a redus aportul total de carbohidrați la 20 de grame pe zi. Acestea sunt incredibil de limitata sume, având în vedere că sunt 26 de grame de carbohidrati in iaurt bea ma bucur ca am scrie acest lucru, și 21 de grame de grăsime în jumătate de baton de ciocolată neagră soțul meu și m-am despărțit pentru desert, noaptea trecută.

Acest tip de restricție alimentară este imposibil de menținut pe termen lung și, după cum a arătat acest studiu, inutil. Participanții au fost instruiți să adauge încet grăsimi sau carbohidrați până când au atins un nivel pe care l-au simțit că ar putea fi menținut pe viață.

În plus, ambele grupuri au fost instruite să :

• mănâncă cât mai multe legume posibil
• alegeți alimente integrale de înaltă calitate și nutritive și limitați orice procesat
• pregătiți-vă singuri mâncarea acasă
• evitați grăsimile trans, zaharurile adăugate și carbohidrații rafinați precum făina.

Oamenii nu au fost rugați să numere deloc calorii. Pe parcursul unui an, ambele grupuri au participat la 22 de clase de consolidare a acestor principii foarte solide — și toți participanții au avut acces la educatori de sănătate care i-au îndrumat în strategii de modificare comportamentală, cum ar fi conștientizarea emoțională, stabilirea obiectivelor, dezvoltarea auto-eficacității (cunoscută și sub numele de voință) și utilizarea rețelelor de sprijin social, toate pentru a evita.

Două diete diferite care nu sunt atât de diferite până la urmă

Ai înțeles toate astea? Practic, diferențele dintre grupuri au fost minime. Da, grupul cu conținut scăzut de grăsimi și-a scăzut aportul zilnic de grăsimi, iar grupul cu conținut scăzut de carbohidrați și-a scăzut aportul zilnic de carbohidrați. Dar ambele grupuri au ajuns să ia 500-600 de calorii mai puțin pe zi decât au avut înainte și ambele au pierdut aceeași cantitate medie de greutate (12 kilograme) pe parcursul unui an.

Aceste machiaje genetice și fizice nu au dus nici la diferențe. Singura măsură care a fost diferită a fost că LDL (lipoproteina cu densitate scăzută) a fost semnificativ mai mică în grupul cu conținut scăzut de grăsimi, iar HDL (lipoproteina cu densitate mare) a fost semnificativ mai mare în grupul cu conținut scăzut de carbohidrați.

Îmi place acest studiu pentru că a examinat o schimbare realistă a stilului de viață, mai degrabă decât o dietă moft. Ambele grupuri, la urma urmei, au fost etichetate ca diete sănătoase și au fost, deoarece anchetatorii de studiu au încurajat consumul de alimente integrale de înaltă calitate, nutritive, legume nelimitate și evitarea făinurilor, zaharurilor, grăsimilor rele și alimentelor procesate. Toată lumea a fost încurajată să fie activă fizic la un nivel majoritatea americanilor nu sunt. Și — acesta este unul mare — toată lumea a avut acces la consiliere comportamentală de bază menită să reducă consumul emoțional.

Când vine vorba de dietă, totul vechi este nou din nou. Întregul studiu ar putea fi la fel de bine numit un studiu al schimbării durabile a stilului de viață sănătos. Rezultatele jibe foarte mult cu cercetări anterioare despre stilul de viață sănătos.

Mesajul final este același cu care se termină de obicei:

Cea mai bună dietă este cea pe care o putem menține pe viață și este doar o bucată dintr-un stil de viață sănătos. Oamenii ar trebui să urmărească să mănânce alimente întregi de înaltă calitate, nutritive, mai ales plante (fructe și legume) și să evite făina, zaharurile, grăsimile trans și alimentele procesate (orice într-o cutie). Toată lumea ar trebui să încerce să fie activă fizic, vizând aproximativ două ore și jumătate de activitate viguroasă pe săptămână. Pentru mulți oameni, un stil de viață sănătos înseamnă, de asemenea, o mai bună gestionare a stresului și poate chiar terapie pentru a aborda problemele emoționale care pot duce la modele alimentare nesănătoase.

Faceți un Plan

Va trebui să știți ce vă face să doriți să mâncați atunci când nu vă este foame și să aveți un plan pentru acele momente. Dar nu este atât de simplu, așa cum mulți oameni vă pot spune din propria lor experiență. Metabolismul tău-cât de bine corpul tău transformă caloriile în combustibil-contează și el. Și dacă tăiați prea multe calorii, este rău pentru dvs. Îți încetinești metabolismul și asta te poate face să nu mai ai nutrienți. Există multe modalități prin care puteți face acest lucru, fără a tăia prea mult calorii.

Ai putea:

• Tăiați din nou pe porții.
• Aflați câte calorii obțineți într-o zi obișnuită și tăiați-vă puțin.
• Citiți etichetele alimentare pentru a ști câte calorii sunt în fiecare porție.
• Bea mai multă apă, ca să nu-ți fie așa foame.

Indiferent de metoda pe care o utilizați, va trebui să favorizați alimentele bune pentru dvs., cum ar fi legumele, fructele, cerealele integrale și proteinele slabe, astfel încât să mențineți o alimentație bună. Lucrul cu un dietetician este o idee bună, așa că faceți un plan care să acopere aceste nevoi.

Obțineți responsabilitate și sprijin. Multe aplicații vă pot ajuta să urmăriți mâncarea. Deoarece probabil aveți smartphone-ul cu dvs. tot timpul, îl puteți folosi pentru a ține pasul cu planul dvs. Sau păstrați un jurnal alimentar cu stilou și hârtie despre ceea ce ați mâncat și când.

La nivelul cel mai de bază, alimentele sunt combustibil. Îți dă energie să faci lucruri. Dar foarte puțini oameni mănâncă doar din acest motiv. E la fiecare adunare socială. Și acolo ne întoarcem mulți dintre noi când avem o zi grea.

Pierzi mult păr ghid complet trebuie să citiți dacă pierdeți părul.Dacă observați că pierdeți părul în scurgerea dușului, atunci probabil că începeți să vă întrebați dacă ați suferit de căderea părului. Dar, înainte de a vă panica, este important să înțelegeți că toată lumea își pierde părul într-o măsură diferită. Conform Ghidului de îngrijire, este perfect normal să pierdem 50 până la 150 de fire de păr pe zi, ca parte a ciclului nostru normal de păr.

Dar dacă pierzi mult păr de unde știi dacă este normal

Sau dacă este de fapt o problemă de cădere a părului.De ce îți pierzi părul.Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre subiect. De asemenea, împărtășesc sfaturi care contracarează căderea părului.Cuprins definiția pierderii normale a părului.Căderea părului vs. căderea părului.Cum să știți dacă ceva nu este în regulă.De ce îți pierzi părul.Cum să evitați pierderea părului sfaturi.

De ce pierzi părul Pierderea multor păr este o parte normală și necesară a ciclului de creștere a părului. După cum am menționat, este normal să pierdeți 50 până la 150 de fire de păr pe zi. Acest lucru poate suna foarte mult, dar o persoană are o medie de 100.000 până la 150.000 de fire de păr, astfel încât pierderea zilnică a părului nu face o diferență vizibilă în volumul părului.

Pentru a înțelege pierderea normală a părului, trebuie să vorbim mai întâi despre ciclul de creștere al părului. Creșterea părului și căderea părului are loc într-un ciclu continuu format din patru faze principale.Cele 100.000 până la 150.000 de fire de păr de pe cap sunt întotdeauna în diferite părți ale acestui ciclu. Este pozitiv atunci înseamnă că nu pierdeți tot părul dintr-o data.

Faza de creștere a păruluiÎnțelegerea ciclului de creștere a părului

Faza De Creștere A Anagenului.În prima fază a ciclului de creștere a părului, celulele foliculilor de păr s-au împărțit rapid, ducând la o nouă creștere a părului. 80-90% din păr se află în faza anagenă a ciclului de creștere a părului.Această fază durează între doi și șapte ani, iar lungimea fazei anagen determină cât timp poate crește părul. Mulți factori influențează durata fazei anagen, inclusiv genetica, nutriția, vârsta și sănătatea generală.

Cel mai bun mod de a opri căderea părului este de a avea obiceiuri sănătoase. Aceasta, atunci sănătatea ta poate afecta faza de creștere a părului mai multe despre asta mai târziu.Faza De Creștere Catagen.Când părul atinge lungimea maximă, începe să se elibereze rădăcina părului pentru a deveni apoi inactivă și începe să se micșoreze la așa-numitul păr de club.

Părul în același timp se deplasează până la bariera pielii. Când părul se eliberează de rădăcina părului, își pierde și aportul de sânge și, prin urmare, nu va mai primi nutriție din interior sau va crește în continuare. Această fază de tranziție este cea mai scurtă fază din ciclul de viață al părului și durează aproximativ 3-4 săptămâni. Doar aproximativ 1% din părul tău este de obicei în această fază la un moment dat.Faza De Creștere Telogen.

În ciuda faptului că un păr de club se odihnește

Acesta este încă atașat de scalp, iar un păr nou începe să crească sub el. Noul arbore de păr își va lua locul în cele din urmă. Această perioadă durează aproximativ trei luni. Faza de cadere a parului este faza finală a ciclului de creștere a părului. În această fază, părul clubului este eliberat și cade. Fiecare păr cade când ajunge la această fază a ciclului de creștere. Când un păr ajunge în faza exogenă, nu puteți face nimic pentru a împiedica căderea părului.

După faza exogenă, foliculul de păr revine la faza anagenă și formează un păr nou care a fost sub ceea ce se numește păr de club. Apoi procesul se repetă din nou și din nou! Pierderea părului este o parte normală și necesară a ciclului de creștere a părului, dar dacă pierdeți părul într-o cantitate mai mare de 150 de fire de păr pe zi, este posibil să suferiți de căderea părului.

Multe tipuri de cadere a parului apar atunci cand un numar mai mare de foliculi de par decat in mod normal trece de la faza anagen la faza catagen. Când aceste fire de păr ajung în faza în care pierdeți părul, acestea cad și părul se poate simți vizibil mai subțire. Deci, de ce pierzi părul? Există multe cauze diferite ale acestui tip de cădere a părului.